SKŁADNIKI:
- 2 jajka
- oliwa z oliwek
- 20 g jarmużu
- 50 g papryki czerwonej
1. Formę na muffiny natłuścić oliwą z oliwek.
2. Do każdego zagłębienia dodać troche jarmużu i pokrojonej papryki.
3. Jajka rozkłócić z dodatkiem soli i pieprzu. Wlać do foremek.
4. Piekarnik rozgrzać do temperatury 180 ºC w funkcji góra-dół i piec ok 10 min.
INSTRUKCJA - KROK PO KROKU:
KalkulatorKalorii.net
| Kalorie | Masa | Białka | Tłuszcze | Węglowodany | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 174 | 120 | 16.8 | 12 | 0 | |
| Jarmuż | 8 | 20 | 0.66 | 0.12 | 1.66 | |
| Papryka czerwona | 14 | 50 | 0.65 | 0.25 | 3.3 | |
| Oliwa z oliwek | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Podsumowanie: | 240 | 195 g | 18.11 g | 17.37 g | 4.96 g | |
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz