Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

wtorek, 3 października 2017

Wafle z masłem orzechowym i figami



SKŁADNIKI: 
  • wafle ryżowe
  • świeże figi
  • masło orzechowe

WYKONANIE:

1. Wafle posmarować masłem orzechowym i udekorować pokrojonymi w plastry, świeżymi figami.

czwartek, 28 września 2017

Jak ugotować kukurydzę?

Jak ugotować kukurydzę?

Jak ugotować kukurydzę?

SKŁADNIKI:

  • 2 kolby kukurydzy
  • łyżka cukru
  • woda
  • sól i maslo do podania


WYKONANIE:

1. Kolby kukurydzy obrać z liści i włosków.
2. Do wody dodać cukier i zagotować, włożyć kolby kukurydzy.
3. Gotować 15 min, do miękkości.
4. Podawać oprószone solą i wiórkami masła.

ZAPRASZAM NA FILM - jak ugotować kukurydzę?

Jeśli spodobał Ci się film subskrybuj mój kanał YouTube


wtorek, 19 września 2017

Pudding chia z figami

Pudding chia z figami

SKŁADNIKI:    

  • szklanka mleka kokosowego
  • 2 łyżki nasion chia
  • łyżeczka syropu klinowego lub miodu
  • 2 świeże figi


WYKONANIE:

1. Do szklanki wlać mleko, dodać nasiona chia i syrop klonowy. Dokładnie wymieszać.
2. Odstawić do lodówki na min 3 godziny a najlepiej na całą noc ( warto w między czasie przemieszać )
3. Podawać że świeżymi figami.


Kaloryczność przepisu wg Kalkulatora Kalorii:

KalorieMasaBiałkaTłuszczeWęglowodany
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone)97203.316.158.42
Mleko kokosowe2742301.3827.65.06
Syrop klonowy52200.010.0113.41
Figa (świeży owoc)801400.360.2419.33
Podsumowanie:503410 g5.06 g34 g46.23 g