Surówka z kapusty pekińskiej, jabłka i rzeżuchy

INSTRUKCJA - KROK PO KROKU:



SKŁADNIKI: ( 2 porcje )                       1 porcja = 59 kcal

• 3 liście kapusty pekińskiej
• pół słodkiego jabłka
• garść rzeżuchy
• łyżeczka oliwy z oliwek

WYKONANIE:

1. Kapustę pekińską drobno poszatkować.
2. Z jabłka usunąć gniazda nasienne, pokroić w cienkie półplasterki a następnie w małe słupki.
3. Kapustę, jabłko i rzeżuchę dokładnie wymieszać z łyżeczka oliwy z oliwek.

Kaloryczność przepisu wg Kalkulatora Kalorii:

KalkulatorKalorii.net		Kalorie	Masa	Białka	Tłuszcze	Węglowodany
	Kapusta pekińska	20	150	1.65	0.3	5.1
	Jabłko (świeży owoc)	51	90	0.23	0.15	12.43
	Rzeżucha	3	9	0.23	0.06	0.5
	Oliwa z oliwek	44	5	0	5	0
	Podsumowanie:	118	254 g	2.12 g	5.52 g	18.02 g