Jadłospis #1 - 1200 kcal

***Jadłospis na 5 posiłków*** - dzień 1

1. Śniadanie    ok 270 kcal
         
kanapka fit z tuńczykiem i chili                                                               

2. II śniadanie    ok 220 kcal

koktajl marchwiowo - bananowy                                                            

3. Obiad   ok 350 kcal
                        
szybki makaron z pomidorami                                                              

4. Podwieczorek  ok 120 kcal
         
kiwi z sezamem                                                                                        

 Składniki:

- 1 szt. kiwi
- 2 łyżeczki sezamu

Wykonanie:

Kiwi pokrój w kostkę i posyp sezamem.

       

5. Kolacja  ok 250 kcal
sałatka z rukolą, fetą i ogórkiem                                                            

Razem : ok 1210 kcal