SKŁADNIKI: ok 245 kcal
- 180 g mrożonych truskawek
- kiwi
- 260 ml mleka ryżowego
- łyżeczka soku z cytryny
- 5 g natki pietruszki
1. W blenderze umieścić natkę pietruszki i kiwi.
2. Dodać sok z cytryny i 60 ml mleka ryżowego. Zmiksować na gładko.
3. Osobno zmiksować truskawki z 200 ml mleka ryżowego.
4. Do wysokiej szklanki wlać mus truskawkowy, następnie powoli uzupełnić koktajlem z pietruszki i kiwi.
INSTRUKCJA - KROK PO KROKU:
KalkulatorKalorii.net
| Kalorie | Masa | Białka | Tłuszcze | Węglowodany | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Truskawki (mrożone) | 58 | 180 | 1.26 | 0.72 | 13.5 | |
| Kiwi | 46 | 76 | 0.87 | 0.4 | 11.14 | |
| Mleko ryżowe | 138 | 260 | 0.52 | 3.12 | 27.04 | |
| Natka pietruszki łyżka | 2 | 6 | 0.26 | 0.02 | 0.54 | |
| Sok z cytryny | 1 | 3 | 0.01 | 0.01 | 0.21 | |
| Podsumowanie: | 245 | 525 g | 2.92 g | 4.27 g | 52.43 g | |
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz