Placuszki bananowe FIT - bez glutenu i nabiału

SKŁADNIKI: ( 18 placuszków )        249 kcal                     

• jajko
• banan
• łyżka mąki ( kokosowej, ryżowej lub pszennej )
• łyżeczka wiórków kokosowych
• 1/3 łyżeczki cynamonu
• łyżeczka oleju kokosowego

WYKONANIE:

1. Banana pokroić na mniejsze części.
2. Do blendera dodać jajko, banana, mąkę, wiórki i cynamon. Zmiksować na gładką masę.
3. Na posmarowaną olejem kokosowym, rozgrzaną patelnie nakładać łyżką porcje ciasta. Zmniejszyć temperaturę i smażyć placuszki z obu stron na złoty kolor.
4. Podajemy z dodatkiem świeżych owoców - borówek, malin,truskawek lub z syropem klonowym.

ZAPRASZAM NA FILM - Placuszki bananowe !

Jeśli spodobał Ci się film subskrybuj mój kanał YouTube

*Facebook: https://www.facebook.com/AtlasSmakow/
*Instagram: https://www.instagram.com/atlas_smakow/

Kaloryczność przepisu wg Kalkulatora Kalorii:

		Kalorie	Masa	Białka	Tłuszcze	Węglowodany
	Jajko	73	50	7	5	0
	Mąka kokosowa	47	15	1.65	3.6	1.95
	Banan	89	100	1	0.3	22
	Wiórki kokosowe	40	6	0.41	3.87	1.42
	Podsumowanie:	249	171 g	10.06 g	12.77 g	25.37 g