Jadłospis #3 - 1200 kcal

***Jadłospis na 5 posiłków*** - dzień 3

1. Śniadanie    ok 349 kcal 

placki ryżowe z wiśniami

                                                     

2. II śniadanie    ok 92 kcal

2 x kiwi

                                                         

3. Obiad   ok  423 kcal ( JEDNA PORCJA Z DWÓCH )

Kurczak w tymianku + ciecierzyca z fasolką szparagową na ciepło                  
                                               

4. Podwieczorek  ok  135 kcal

Jogurt z rodzynkami  

                                                                                

KalkulatorKalorii.net		Kalorie	Masa	Białka	Tłuszcze	Węglowodany
	Rodzynki	45	15	0.46	0.07	11.88
	Jogurt naturalny 2% tłuszczu	90	150	6.45	3	7.8
	Podsumowanie:	135	165 g	6.91 g	3.07 g	19.68 g

5. Kolacja  ok 200 kcal ( JEDNA PORCJA Z TRZECH)

Zupa dyniowa z mleczkiem kokosowym

Razem : ok 1199 kcal